感光食物

感光食物感光食物有柠檬白萝卜木瓜芹菜莴苣土豆香菜苋菜油菜茄子紫菜田螺菠菜无花果九层塔韭菜红豆芒果可多吃番茄奇异果橘子卷心菜草莓等蔬果它们都有一定防晒作用夏天防晒是人人必做的功课在做足了皮肤防晒工作的同时切勿在吃的问题上毁了防晒的功夫营养专家告诉我们有一类食物感光性较强如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力加速皮肤变黑感光食物一般来说有田螺荠菜油菜菠菜莴苣无花果香菜芹菜韭菜红豆等这些食物里都含有感光类物质经紫外线照射后皮肤易出现过敏发炎色素沉淀等现象感光类水果柠檬木瓜青瓜等属于感光还有柑橘类的水果基本都感光一般来说表面发亮的水果大部分是属于感光的吃了这类感光蔬果后就该避免日晒或在晚上食用因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦在盛夏季节应该多吃一些抑制色素沉着让皮肤变白皙的蔬菜和水果例如猕猴桃草莓西红柿卷心菜花菜等感光食物主要有动物肝动物肾牡蛎虾蟹豆类核桃黑芝麻葡萄干柠檬白萝卜木瓜芹菜莴苣土豆香菜苋菜油菜茄子紫菜田螺菠菜无花果九层塔韭菜红豆芒果所以以上的食物最好在晚餐食用食用后不宜在强光下活动可多吃番茄奇异果橘子卷心菜草莓等蔬果它们都有一定防晒作用