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青少年科技创新小论文莫把零食当主食关于小学生吃零食的调查报告学校班级姓名辅导老师莫把零食当主食关于小学生吃零食的调查报告一现状现在小学生吃零食的现象很普遍走进一些学校就会发现校门前的地面上有学生扔的零食包装袋尤其是风大的时候更是刮得到处飞舞校园里随处可见拿零食吃的学生课堂上很多学生趁着老师转身的机会拿出吃的来吃放学时卖零食的小店被学生挤得满满的有一些小学生一天不吃零食就不舒服据调查表明我班60名学生里9863都吃零食其中每天吃零食的占7006经常吃零食的2584偶尔吃零食的占6573仅有337的小学生从来不吃零食二危害香脆甜酸咸等多味的小食品如话梅奶糖巧克力等是小孩最喜欢吃的食品往往正餐时饭不吃而这些食品不离口结果孩子越吃越瘦小不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食或者边看电视边吃零食或者边听音乐边吃零食更有甚者躺在床上吃零食这样吃零食会过量进食长此以往会导致体重超标身体素质下降第一油炸类会引致儿童发胖和身体的不健康的生长发育不时的摄取零食势必使肠胃得不到充分休息消化液的分泌减少引起肠胃功能失调当前我国儿童的营养特点是蛋白质和热量供给充足脂肪和食盐过多而钙铁锌维生素A维生素B2以及膳食纤维供给不足因此应适当减少肪供给如炸薯片薯条炸鸡翅炸羊肉串锅巴以及油炸方便面等食物应少吃脂肪含量过多的食品包括奶油蛋糕冰淇淋黄油类食品都应该少吃此外吃零食必用手有时因手没洗干净而感染了疾病如急性肠胃炎肠虫症等在这种情况下学生每天的营养又如何保证呢第二高糖食品所谓高糖食品不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果也包括以淀粉为主要成分的食品而当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高如各种果汁饮料碳酸饮料茶饮料等同时这些饮料中还包含对儿童青少年生长发育可能有不良影响的色素香精和防腐剂等如果过多地吃甜食糖也会在肠道中容易发酵产气使肚子产生饱胀感因此许多学生的肚子就越来越大成为了小胖墩这样孩子还处在似饱非饱的饥饿状态所需营养不足阻碍了正党生长第三冷饮许多儿童吃冷饮成癖无论春夏秋冬一有机会就大吃冷饮大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降局部血液循环减少容易引起消化功能紊乱同时还可能诱发经常性的轻微腹痛从而影响孩子的生长发育和身体健康第四洋快餐充当零食一些洋快餐脂肪含量太高营养不均衡对儿童体格发育不利美国华盛顿邮报曾刊登一幅画着热狗汉堡包薯条和雪糕的图片上面写着我们害死的美国人和烟草一样多洋快餐的故乡美国人都有了这样的认识我国儿童有什么理由如此爱好洋快餐呢三原因有一些家庭饮食没有规律吃饭时间或早或晚不能养成定时定量的习惯有时做饭晚了又怕孩子饿着就给孩子吃饼干糕点之类零食使孩子的胃肠负担加重消化系统的功能紊乱而降低食欲到吃饭的时候都吃不香了饭不想吃了以后肚子就会越来越饿有的家长又过分娇惯孩子一切由着孩子的性子来孩子要吃什么就买什么走着也吃站着也吃所以他们就大肆的吃零食结果吃得越来越多肠胃得不到充分休息消化液的分泌减少引起肠胃功能失调也就越来越饿饿了就更会吃这样就形成了恶性循环四矫正1晓之以理家长要结合具体事例通过多种途径教育小学生不要吃零食让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处在全班学生教育的基础上教师要注意做好个别学生的工作分别找爱吃零食的小学生谈话首先了解他们的生活习惯和一天里的饮食情况然后提出具体要求如告诉他们在饭前一个半小时不能吃零食过几天后教师要询问学生的饮食改变情况发现有进步应及时表扬反之要给以适当的批评帮助他们克服吃零食的习惯三是进行家访或开家长会教师和家长积极配合共同帮助学生改掉吃零食的坏习惯2定时饮食一日三餐定时定量吃饭饭前不可给孩子吃零食以免影响食欲孩子吃好了正餐也就不再像吃零食了家长要帮助孩子建立合理的生活作息制度让孩子按时进餐使他们养成良好的生活习惯心理学告诉我们同一刺激经常反复作用就会在大脑皮层形成固定的条件反射系统即动力定型就是人们常说的习惯成自然一旦良好习惯养成后孩子无需一直努力就能按时吃饭每当接近吃饭时他们就会出现饥饿感产生条件反射消化器官随之分泌消化液胃也按时蠕动这样就使孩子吃饭香甜易于食物消化和吸收因此可以说建立良好的饮食习惯也是一种教育手段它不仅有助于小学生的身体健康而且也有利于培养他们的组织性纪律性以及其他品质3调剂饭菜为了增进食欲使孩子好好吃饭家长要尽量把饭菜做得好一些变换花样烹调时使色香味俱全再取个好听的菜名4防止偏食要使孩子得到足够营养最好给与平衡的饮食防止偏食每样食物都不要吃得过多因为几乎每一种事务中都包含着人体需要的某种营养但没有一种食物能包含人体所需的全部营养如果某一类食物吃得过多别的一些食物量自然会相对减少那么就会导致其他营养素缺乏5控制零花钱现在有许多孩子的家长特别是独生子女的家长常给自己孩子零花钱这就为孩子买零食提供了方便条件因此教师要教育小学生不要向家长所要吃零食的钱而家长也应有目的地控制给孩子的零花钱这样就能使小学生做到不该买得不买不该吃得不吃能有效地控制小学生吃零食当然这些小食品也不是绝对不能给孩子吃关键是要适量适时饭后用些水果还是可以的但量要少次数不宜多更不能以吃零食度日