长期熬夜危害多

长期熬夜危害多1熬夜之后因为睡眠不足脑细胞没能得到充分的休息出现头昏脑涨注意力不集中的现象甚至还头痛长时间下来可导致记忆力减退2经常熬夜的人们首先可导致疲劳精神不振4545454545454545进而造成免疫力下降感冒胃肠道疾病过敏等神经失调性疾病更容易发生4545454545引发癌症有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究发现经常熬夜的人长期处于应激状态一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素使血管收缩较早睡早起的人高水平50此外长期熬夜的人更易遭癌症之害因为癌细胞是在细胞分裂中产生的而细胞分裂多在睡眠中进行熬夜使睡眠规律发生紊乱影响细胞正常分裂从而导致细胞突变产生癌细胞研究生物节奏的专家托马斯威尔还说越来越多的证据表明睡眠不足的影响会累加起来最终严重危害健康甚至像肥胖症癌症都与熬夜直接有关国外的权威医学机构文献表明经常熬夜的人所患癌症的几率是不熬夜的人的60倍其中经常熬夜的女性医务工作者警察记者所患乳腺癌的几率是不熬夜的人的70倍3长时间熬夜还可是人们出现失眠易怒健忘焦虑不安神经质等4545454545亚健康症状4晚上11点凌晨3点为美容的最佳时间也是胆肝充分休息的时间若这两个重要器官无法得到充足的休息那么就可在皮肤上表现出来人们会出现皮肤粗糙粉刺黑斑暗疮等现象容易使皮肤出现皱纹过早老化5长期熬夜对女性的危害有肥胖皮肤受损免疫力下降还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病6对男性的危害有头疼皮肤受损最为严重的是可影响精子的质量数量以及成活率这会对日后男性的正常生育造成一定的影响英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响人健康和长寿的因素他说多睡一小时你得到的不只是工作时更加充沛的精力还可能挽救了自已的生命7视力下降除会导致熊猫眼外容易出现视网膜炎症导致视力模糊视野有黑影看物体出现扭曲变形等并造成视力骤然下降而且易出现在中青年中一般是在连续熬夜后出现如果因为种种原因必须熬夜的成年人建议熬夜的同时喝水和多活动由于久坐造成导致血液流动缓慢粘稠度增加血管内垃圾增加带来的心脑血管疾病的危险为了健康还是需要把握好工作和娱乐的度切忌熬夜更不可长时期熬夜