人体十二经络运行时间表

人体十二经络运行时间表人正常活动有一定的规律也就是所谓的生理时钟而人体有条经络依顺序为胆肝肺大肠胃脾心小肠膀胱肾心包三焦经等气血会依时间游走各经络这些经络如果出问题会导至气血循环不顺畅引发身体各病症子点至点胆经身体进入休养及修复的开始这时要上床睡觉胆方能完成代谢利于骨髓造血胆的生理功能是内脏胆汁帮助食物的消化代谢胆经的盛衰对于事情的判断能力临场的应变有重大的影响如果胆经出问题就容易出现头晕目眩耳鸣不聪皮肤粗糙胸胁疼痛失眠多梦胆怯易惊忧愁易思神智痴呆等的症状或黄疸性造成肝炎胆石症胆囊炎神经官能症等子时前入睡者晨醒后头脑清晰气色红润没有黑眼圈反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶结石子时养生之道临床证明这个时候心脏功能最弱心脏病患者大多数在夜间发病和死亡家里如果有心脏病人要加强观察备好救心丸丑点至点肝经肝脏能贮藏分配和调节全身的血液及疏导全身功能活动使气血调和另外和眼睛也有关系如果肝经出问题就会有两胁肋胀痛胸闷不舒胃口不佳口苦想吐腹胀腹痛黑斑眼袋黑眼圈头晕目眩等症状甚至因肝气郁结导致的精神官能症慢性肝炎胆囊炎等丑时养生之道必须进入熟睡状态让肝脏得到最充足能量中医理论认为肝藏血人卧则血归于肝如果丑时不能入睡肝脏还在输出能量支持人的思维和行动就无法完成新陈代谢所以丑时前未能入睡者面色青灰情志怠慢而躁易生肝病脸色晦暗长斑虚火旺盛的人在这个时候睡着还能够降虚火寅点至点肺经呼吸运作最佳时候而时脉搏最弱气血由阴转而阳的关键时辰人体此时也进入阳盛阴衰之时应注意肺经的保养及身体及空气温度的调节如果有问题就会出现发热怕寒鼻塞流涕头痛气喘胸闷或慢性支气管炎肺气肿肺结核等寅时肺不好的人会经常咳嗽就算是睡着后也会咳嗽有些人可能在睡着后咳得更厉害寅时养生之道此刻人体需要大量呼吸氧气进行深呼吸所以要求较深的睡眠在这个时候如果咳醒的话最好是喝杯温开水能够缓解一下还可以去肺燥卯点至点大肠经如果能于此时正常排便对身体是有帮助的大肠运送排泄废物如果饮食失调误食不净食物或其它脏腑失调都会引起大肠疾病如果大肠经有问题就易出现口干舌燥腹胀腹痛便便稀烂肛门灼热便浓血等症状或肠胃炎盲肠炎肠功能紊乱习惯性便秘肠肿瘤等卯时养生之道赶紧起床起床后喝杯温开水然后奔进厕所把一天积攒下来的废物都排出体外吧不过上厕所不要太赶很多老年人中风是因为这样引起的不如休息分钟清醒清醒头脑再去辰点至点胃经胃最活跃此时一定要吃早餐此时吃进的食物最易被消化吸收代谢利用提供一天所需热量早餐可安排温和养胃的食品如稀粥麦片包点等过于燥热的食品容易引起胃火盛出现嘴唇干裂唇疮等问题胃是消化食物转化全身营养的枢纽饮食不节制暴饮暴食或是病毒入侵都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛呕吐反胃口臭等症状导至急慢性胃炎胃溃疡胃癌消化不良等辰时养生之道此时要吃早餐如果你不给它东西填饱它就一直分泌胃酸饿久了就会有胃溃疡胃炎十二指肠炎胆囊炎等危险饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能巳点至点脾经气血最旺的时期有利于吸收营养生血不论补气补血或补阳补阴都要顾及脾胃避免伤胃败脾此时不宜食用过于燥热的食物如果脾脏虚若就易出现胃口不佳四肢倦怠头晕面色萎黄皮下出血腹胀易打嗝的症状导至胃肠炎消化性溃疡胃下垂胃肠功能紊乱等疾病脾开窍于口其华在唇脾的功能好消化吸收好血液质量好所以嘴唇是红润的唇白标志血气不足唇暗唇紫标志寒入脾经巳时养生之道这个时辰要多喝水慢慢饮让脾脏处于最活跃的程度我们不能等口渴了再喝要平时就均匀地喝水因为感到口渴那代表你的身体已经缺水这时候补充就略显迟了些午点至点心经有利于周身血液循环心火生胃土有利于消化此时保持心情舒畅适当休息或午睡人一天中精力最充沛的时候心推动血液运行养神养气养筋人在午时能睡片刻对于养心大有好处可使下午乃至晚上精力充沛心主血脉和神志如果血脉运行有障碍会引起急躁失眠口舌糜烂贫血心律不整心力衰竭神志错乱等心脏疾病午时养生之道此时保持心情舒畅适当休息或午睡但午睡不能超过一个小时否则会夺觉容易引起晚上失眠午睡起床后要适量运动以利疏通周身气血增强脏腑的功能活动未点至点小肠经有利于吸收营养小肠最活跃的时候故午餐应在下午时前吃小肠俱有分别清浊及吸收的功能把水液归于膀胱糟粕送入大肠精华输送进脾如果饮食习惯不好损伤脾胃时也会引起小肠疾病小肠虚弱时容易出现心烦口渴腹部胀痛拉肚子营养紊乱体重减轻食欲不振肠炎等的症状未时养生之道午餐应该在下午之前吃完才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体否则好东西都没被吸收完全真是物质的巨大浪费申点至点膀胱经有利于泻掉小肠下注的水液及周身的火气膀胱最活跃的时候适合多喝水膀胱是泌尿系统主要的器官能储存和排泄尿液膀胱虚弱时容易出现小便不畅或次数多混浊不清或有脓血遗尿尿痛泌尿系统感染结石前列腺炎尿失禁尿崩症等症状申时养生之道膀胱最活跃的时候适合多喝水如有尿意这个时候一定不要总是憋着否则久了就会有尿潴留等情况发生即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况酉点至点肾经肾经负责协调阴阳两种基础生命能量和心肝脾肺四脏的联系都很密切如果肾弱则会出现四肢冰冷精神萎靡腰膝酸软头晕耳鸣失眠健忘等症状或导至慢性肾炎性神经衰弱尿崩症妇女更年期症状等酉时养生之道人体经过申时泻火排毒肾在酉时进入贮藏精华的阶段此时不适宜太强的运动量也不适宜大量喝水对于肾功能有问题的人而言比如阳痿患者在这个时候按摩肾经的穴位效果最为明显戌点至点心包经心包经是指心脏外围组织可以保护心脏不受外物入侵但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热腋窝或胸胁肿胀心悸不安面目发黄等的症状戌时养生之道心脏不好的人最好在这个时候敲心包经效果最好此刻应该给自己创造安然入眠的好条件最好不要剧烈运动否则容易失眠所做的运动最好是散步其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用还有利心脏哦亥点至点三焦通百脉三焦经主要在于掌管诸气人体诸气皆通过三焦而输布到各脏腑如果出现障碍时就容易出现听觉模糊咽喉肿胀喉部或眼睛疼痛耳鸣肩臂手肘前臂的背侧部疼痛等的症状三焦是六腑中最大的腑有主持诸气疏通水道的作用亥时三焦通百脉人如果在亥时睡眠百脉可休养生息对身体十分有益亥时养生之道此刻要保持心境平静不生气不狂喜不大悲人如果在亥时睡眠百脉可得到最好的休养生息对身体对美容十分有益百岁老人有个共同特点即在亥时睡觉