献血对身体有什么好处和坏处

献血对身体有什么好处和坏处

正常情况下人体的血容量大约为体重的8%，一个成年人的血容量约在4000mL以上，每次献血200-400mL对人体来说是完全可以承受的。而且人体内的血液一直在不停地进行新陈代谢，不管是否献血体内的血细胞都在不停死亡，骨髓也在不停产生新的血细胞。

适量献血对身体通常有一定好处，但在某些特殊情况下也可能存在一些坏处，具体如下：

好处

-促进血液新陈代谢：人体的血液是不断更新的，适量献血后，会刺激骨髓造血干细胞产生更多的新生血细胞和免疫球蛋白，促进血液的新陈代谢，使身体的造血功能保持旺盛状态。

-降低心脑血管疾病风险：献血可以降低血液中红细胞、血脂等物质的浓度，使血液黏稠度下降，血流速度加快，减少血栓形成的几率，从而在一定程度上降低心脑血管疾病如冠心病、脑梗死等的发病风险。

-提高免疫力：献血后，身体会调动免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性，有助于提高身体的免疫力，增强对疾病的抵抗力。

-促进心理健康：献血是一种无私的奉献行为，当人们知道自己的血液可以帮助他人、拯救生命时，会产生一种成就感和满足感，有助于缓解焦虑、压力等不良情绪，促进心理健康。

坏处

-短暂不适：献血后，由于血容量暂时减少，部分人可能会出现头晕、乏力、心慌、面色苍白等不适症状，一般经过适当休息和补充营养后可逐渐恢复。

-感染风险：如果献血过程中使用的采血器具不卫生或操作不规范，可能会导致感染，如局部皮肤感染、血液传播疾病等，但在正规的献血机构，这种情况的发生率极低。

-影响特殊人群健康：对于一些本身身体比较虚弱、营养不良、患有慢性疾病或处于生理期、妊娠期的女性等特殊人群，献血可能会加重身体负担，影响身体健康。比如，本身就贫血的人献血后可能会使贫血症状加重，引发头晕、乏力等更严重的不适。