香蕉的好处和坏处

香蕉是十分好吃且很有营养的水果下面介绍吃香蕉的好处和坏处一吃香蕉的好处1预防或治疗高血压香蕉内含钾可使过多的钠离子排出使血压降低另外一个降血压的离子就是钙所以如果将香蕉切成一小块跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了2增加免疫力预防癌症香蕉内含LectinLectin是一种蛋白质在免疫系统上可以进一步刺激T细胞分化增强人体的抗癌的免疫力而且它在肠胃道会直接被吸收不像其他蛋白质会被分解所以更具抗癌功效3容易饱食可以减肥香蕉容易填饱肚子一根香蕉大约等於半碗饭的热量所以很多人用来当减肥的食物不过减肥时不能光吃香蕉还要搭配其他低热量的食物免得营养不均衡赔上身体的健康就划不来罗从以上几点看来多吃香蕉不仅有益身体还能帮助蕉农度过难关所以餐后大家来根香蕉吧二吃香蕉的坏处1香蕉多吃也会胖如果一天只吃一两根问题不大而多吃肯定也会发胖一位在办公室白领一天所需的卡路里大约是1300kcal那么如果她一天吃9根香蕉也就是说平均每餐吃3根香蕉就已经超过了她一天所需热量了如果她没怎么做运动来消耗的话肯定是会肥的2长期空腹吃香蕉有害健康长期空腹食用香蕉非但对胃酸分泌不利还可因营养摄入过于单一造成贫血而对于患有急慢性肾炎肾功能不全的人群来说这种减肥方法更是大忌因为香蕉中含有较多的钾盐如果食用过量会增加肾功能的负担延缓病情的好转并有引起病情恶化的可能另外香蕉含淀粉和糖分比较丰富因此糖尿病患者也要注意摄入量以免血糖异常引发疾病3香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃若一天吃五六根可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了减肥是一个循序渐进的过程所以奉劝要减肥的mm要安全减肥不要得不偿失4经期吃香蕉易痛经很多美眉们都喜欢吃香蕉因为其有独特的香气和通便的效果但