有哪些看起来热量很高，实际热量却很低的食物？

一、水果。

很多人为了减肥，会刻意避开水果。

确实，有些水果是隐藏热量炸弹。

比如榴莲。

但也有低卡水果，健康安全。

二、海鲜。

很多人一减肥，就不吃肉类了，包括海鲜。

真是替海冤得慌！

事实上，多吃海鲜，蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸都给你补齐。

三、火锅。

火锅，也是被冤枉的大户。

吃减肥火锅，是有技巧的。

一要选择无油汤底涮菜。

二酱料少麻酱多干碟。

只要做到这两点，就是非常健康的减脂火锅。

四、奶茶。

一说起奶茶，就是减肥大敌。

但这里面依然有技巧。

奶茶选择茶拿铁，不额外加糖。

加料的话，要选择热量很低的，比如爱玉、仙草之类的。

那么，减肥也完全可以喝奶茶！

五、中餐。

哎呀，一说起减肥。

就没人敢吃中餐了，都是吃沙拉。

其实，只要你好好的调整中餐的饮食结构，根本就不会胖。