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上传于：2025-02-24
人体需要多种营养素来维持正常运转，而不同食物所含的营养成分各异。因此，应尽量摄入谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等各类食物，保证每天摄入的食物种类在 12 种以上，每周在 25 种以上。