锻炼括约肌

httpbbsdabin69comthread20676311html锻炼括约肌提肛运动的好处有如对前列腺进行按摩可促进会阴部的静脉血液回流使前列腺充血减轻炎症消退提肛运动是预防和治疗肛门疾病以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法在做提肛运动过程中肌肉的间接性收缩起到泵的作用改善盆腔的血液循环缓解肛门括约肌增强其收缩能力患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛使裂口难以愈合相反如果肛门括约肌过于松弛对痔核和直肠黏膜的支持力不够就会导致痔核脱出和脱肛肛门疾病术后的人因肛门括约肌多有不同程度的损伤此时有效的肛门功能锻炼可以改善局部的血液循环减少痔静脉的淤血扩张增强肛门直肠局部的抗病力促进伤口愈合以避免和减少肛门疾病的复发提肛运动的方法在下列时间坚持提肛疗效会更佳晚睡前或起床前躺在床上提肛56次大小便后紧接着提肛16次干重体力活时也要注意提肛性生活后亦应提肛16次提肛时必须要用力提肛之后最好马上排便撮谷道即提肛运动像忍大便一样将肛门向上提然后放松接着再往上提一提一松反复进行站坐行均可进行每次做提肛运动50次左右持续510分钟即可提肛运动可以促进局部血液循环预防痔疮等