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女性盆底肌功能锻炼  文／梁丹丹 摄影／蔚蔚  盆底肌是指封闭人体骨盆下口的一组肌肉，就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。  盆底肌肉为什么会“松”  大部分人认为，年龄是导致盆底肌肉松弛的主要原因，其实不然。感染、炎症或外伤，才是让盆底肌肉组织发生变化且越来越“松”的关键。尤其是生育后的女性，由于在怀孕的过程中，胎儿不断生长，盆底的压力也越来越大，生产中也会挤压盆底肌，使得产后盆底肌群变松。有些妇女以为剖宫产可以避免盆底肌肉松弛，导致了近年来剖宫产率极度上升。实际上，不论是顺产还是剖宫产，十月怀胎的过程，已经使盆底肌肉受到了不同程度的损伤。而孕期和产时的异常情况如胎儿过大、羊水过多、孕妇体重增加过甚、产程过长、难产、阴道助产等，使盆底肌肉受损更加严重。  其他如肥胖者、喜欢提重物或是站姿不良的人，也会过度牵扯盆底肌肉，使其不再紧致、有力。  盆底肌松弛会带来什么后果  由于人体在站立