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戎马机杼
上传于：2025-01-27
老子对立统一的养生健身智慧体现在顺应自然规律，如 “动” 与 “静” 的平衡，既要适度运动以强身健体，又要懂得静修养心，减少内耗；在饮食上追求 “淡” 与 “杂” 的统一，清淡饮食减轻身体负担，食物多样保证营养均衡；心理层面秉持 “得” 与 “失” 的豁达，不因得失大喜大悲，维持平和心境，以此实现身心和谐，达到养生健身目的 。