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一边熬夜一边健身，这种“朋克养生”真能留住健康吗？

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365文库用户 上传于：2025-02-17
文档简介
从免疫系统来看，成年人连续三个晚上不能保证 7 - 8 小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半 。熬夜会导致 NK 细胞活性降低 50% 以上，削弱清除癌变细胞的能力，同时 IL - 6、TNF - α 等促癌因子升高 3 倍，长期累积将增加患癌风险 。
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