365文库
登录
注册
福利来袭，限时免费在线编辑
转Pdf
下载我编辑的
下载原始文档
收藏
365文库用户
上传于：2025-04-07
每天尽量保持固定的用餐时间，早餐要吃好，为一天的活动提供能量；午餐要吃饱，保证下午的工作和学习精力充沛；晚餐要适量，避免晚餐后不久就休息导致食物堆积。例如，我通常早上 7 点半左右吃早餐，包含全麦面包、鸡蛋、牛奶和水果，既能补充碳水化合物、蛋白质，又有丰富的维生素。