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上传于：2025-03-28
运动能为身体带来诸多益处，如增强体质、提升心肺功能、塑造身材等。然而，运动过程中身体会消耗能量，肌肉会产生疲劳，甚至可能出现轻微损伤。掌握科学有效的身体恢复方法与技巧，对于缓解运动疲劳、促进体能恢复、预防运动损伤以及持续保持良好运动状态至关重要。