慢阻肺患者的运动处方.docx

慢阻肺患者的运动处方  文／梁丹丹  插图／刘 帅  慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的简称，是以进行性、不可逆为特征的气道阻塞性疾病，生活中我们常见的慢性支气管炎和肺气肿都属于慢阻肺。慢阻肺患者有长期慢性咳嗽、咳痰，发展到肺气肿后还会出现胸闷气喘，老年患者居多。慢阻肺的原因很多，与吸烟、空气污染、个人体质不佳都有关联。对慢阻肺患者来说，药物治疗固然很重要，适当的运动锻炼也有很好地改善症状的效果。但’很多患有慢阻肺的中老年人不愿参加健身运动，担心运动会加重咳喘的症状．实际上长期不运动、不活动，心肺功能下降会更快：其实只要选择的运动类型合适、方法得当，运动健身就会起到良好的强心健肺的效果。  慢阻肺患者的呼吸运动  慢阻肺患者都有一定程度的呼吸运动减弱，带来的问题就是呼吸效率不高，消耗了很多能量但并没有吸入足够的氧，体内氧供的不足会引起头昏、乏力、易疲劳等问题，又会进一步使患者的运动能力降低。举例来说，本来能一次走两百米不用休息，慢慢这个路程就会越来越短。  进行呼吸运动的锻炼有助于提高呼吸肌的力量和耐力。例如人体最重要的呼吸肌——膈肌，通过