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上传于：2025-03-28
秋季养生通过合理的饮食与作息调整，能够滋养身体、增强体质，应对秋季干燥的气候和身体的变化。在饮食上，多吃滋阴润燥食物，适当增加蛋白质摄入，保持饮食清淡少辛辣；在作息方面，早睡早起，适当午睡，保证睡眠质量。长期坚持这些养生方法，有助于保持身体健康，平稳度过秋季，迎接冬季的到来。