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瑜伽的益处

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365文库用户上传于：2025-03-25

文档简介

它不仅仅是一系列的体式练习，更是一种融合了身体锻炼、呼吸控制、冥想和放松的综合性健康方式。通过长期坚持瑜伽练习，人们能够在身体和心理层面获得诸多益处，有效提升生活质量，实现身心和谐统一。