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上传于：2025-03-21
良好的柔韧性有助于维持身体的正确姿态，减轻肌肉和骨骼的压力。当肌肉柔韧性不足时，身体为了完成动作，可能会不自觉地借助其他部位发力，导致肌肉受力不均，长期下来易引发肌肉劳损、脊柱侧弯等问题。瑜伽通过增强柔韧性，使肌肉能够更好地协同工作，减少异常受力情况。例如，一些患有肩周炎的患者，通过练习特定的瑜伽体式，如牛面式，拉伸肩部周围的肌肉，改善肩部血液循环，缓解疼痛症状，促进肩部功能的恢复。