减肥计划策划书想要获得他的关注吗想要妩媚动人吗想要更加自信拥有完美S曲线吗那就快加入我们的减肥计划吧减肥不求人一减肥计划书3一减肥计划之饮食篇3二减肥计划之运动篇5三减肥计划之腰部减肥篇7四减肥计划之脸部减肥篇9五减肥计划之腿部减肥篇9六减肥计划日程表10二春夏秋冬四季减肥攻略及食谱参考14一春季减肥攻略及食谱参考14二夏季减肥攻略及食谱参考21三秋季减肥攻略及食谱参考24四冬季减肥攻略及食谱参考26五10种营养早餐和10种健康食谱参考29三减肥跟踪记录表37四怎样科学减肥论文45一减肥计划书一减肥计划之饮食篇想要减肥贵在坚持一定要坚持下去哪怕见效很慢因为每个人的新陈代谢情况都是不一样的最好不要给自己规定一个时间因为一开始我就是给自己定多少时间之内要减多少斤最后达不到要求就少吃饿的昏天暗地的严重影响身体健康要记住减肥不是说节食就一定很有效饮食减肥主要是为了调养身体达到安全健康瘦身为目的通过饮食减肥要注意三原则第一主食一定要吃第二不必拒绝肉类第三减少摄取糖分高的甜食以及部分水果因此首先要一定吃早餐这个我不必多说道理你应该明白其次要合理安排自己的主食和副食可能你对主食有些诶疑惑什么是主食呢