跳绳实施方案

金 川 区 第 二 小 学 第二课堂跳绳兴趣小组活动方案 （2012-2013第二学期） 一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础 二、活动目标 1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。    2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。     3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。     4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。     5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参