跳绳实施方案

金 川 区 第 二 小 学 第二课堂跳绳兴趣小组活动方案 （2012-2013第二学期） 一、指导思想 跳绳是一种简单易行的运动。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它不仅可以增强学生的体质，而且还可以通过体育对学生进行思想品德教育，开发学生智力，促进学生的心理健康，陶冶学生的情操和发展个性。培养学生热爱体育运动的情感，增强体质，陶冶情操，在学生中进一步弘扬体育精神，将体育精神融入学习生活，融入人生旅程，锐意进取，努力拼搏，健康成长，快乐成长。丰富我校学生的课余生活，跳绳运动老少皆宜，通过跳绳活动，激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础 二、活动目标 1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力。    2、通过跳绳活动培养勇于创新，团结协作的意识。     3、学习各种跳绳的动作方法，使学生掌握各种跳绳的要领。     4、利用多种跳绳练习发展学生的弹跳能力，协调、灵敏、耐力等身体素质。     5、培养学生时间与空间的感觉，激发学生主动参与体育的兴趣，增强群体意识，竞争意识，创新意识，发挥潜能，养成终身体育的习惯。 6、积极落实花样跳绳运动，营造快乐的体育活动氛围，推进学校体育文化建设。 三、活动时间 每周一、三、五下午：5:00——5:30 四、活动步骤及具体要求 （一）第一阶段：准备阶段 1、各班级参与学生要高度重视跳绳活动，有组织、有步骤地活动，要把安全教育放在重要的位置。 2、由学校统一分配每班两条长绳，短绳由学生自带，要求人手一条。 3、学生要穿运动鞋参加活动，衣着宽松，尽可能穿运动服装，不能装、带各类坚硬、锋利的物品； 4、在指定位置进行活动，不能乱窜乱跑，要注意安全，准备活动由体育委员负责带操，班主任负责组织管理； 5、学生要根据身体情况开展活动，如有身体不适或受伤应立即告知老师； （二）第二阶段：实施阶段 1、活动有序化 （1）积极开展单人跳、集体跳、花样跳及绳子游戏等活动内容； （2）各小组根据教学进度组织开展小型多样的跳绳比赛； （3）创造花样跳绳队，积极开展各类训练活动，为提高阶段奠定基础； 五、实施保障 1、加强重点培养，搭建活动平台 组织开展体育干部及重点训练工作，积极发挥骨干的示范和引领作用，确保活动安全有序，提高活动质量；创设条件，组织开展丰富多彩的比赛、交流和研讨活动，为广大学生搭建更多活动和展示平台。 2、加强安全教育 要加强安全教育，帮助广大学生掌握科学的锻炼