每天泡脚的作用

httphome51commaychen168diaryitem10036180html每天用热水泡脚的好处及注意事项每天用热水泡脚的好处及注意事项热水泡脚的好处俗话说得好养树需护根养人需护脚脚是人体的第二心脏保护它要讲究科学用热水泡脚不但可以促进脚部血液循环降低局部肌张力而且对消除疲劳改善睡眠大有裨益中医认为足部是足三阴经足三阳经的起止点与全身所有脏腑经络均有密切关系用热水泡脚可以起到调整脏腑功能增强体质的作用对于健康人来说一般用清水或用盐水在洗脚水中加入12勺盐有通便作用醋水请看食醋泡脚好处多多泡脚就可以了简单方便对于有慢性病的人来说中药泡脚更有效在热水泡脚的同时如果能在热水中加上中药对某些老年慢性病患者来说还能起到事半功倍的强身保健作用这里推荐几种配制方法简单的泡脚药方1气虚者可选用党参黄芪白术等补气药高血压患者宜将菊花枸杞子桑叶枝丹参等与冰片少许煎药泡脚2冬季需要活血补肾可选择当归赤芍红花川断等有些老人到冬天皮肤干燥容易皴裂可选择桂枝银花红花等中药上述中药每样取用1520克用砂锅煎煮然后将煎好的药液去渣倒进桶里再加入热水每天浸泡30分钟3生姜泡脚脚凉怕冷用生姜一块像枣大这么一块姜用刀拍扁红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开再加一勺盐泡脚4红花泡脚和血化淤药店买一两红花分成10份取一份用纱布包好放在水里烧开然后加一勺盐方法先熏脚后泡脚治腰酸痛泡脚的水一定满过脚踝骨5腰扭伤拿一块红砖放在微波炉里加热2到3分钟然后用布垫子包好坐在上面骑马的姿势坐着冶腰伤和脱肛平时大便畅通的人用如果平时大便难解的话那一定要坚持推肚子了其实推肚子效果非常好的我前面几篇说过推肚子的方法把红砖放在炉子上加热也可以的但不要太烫了6艾叶和花椒泡脚可治疗皮肤病如湿疹腿上有静脉曲张的用红花加盐泡脚然后在腿面上从下往上推人的情绪一定要调节好控制好7艾叶泡脚药店买一两艾叶分成五份每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开先熏脚然后再泡脚水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚可治疗呼吸系统毛病去风寒红花艾叶泡脚可治脚凉腰酸8花椒水泡脚可防脚臭脚汗脚气抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚9醋泡脚在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂有软化足跟骨刺的作用小苏打加盐泡脚可平稳血压先放一勺盐把水烧开然后放小苏打血压偏低就少放些偏高就多放点严重的高血压再加上芥沫面芥沫面和小苏打主要是降血压红花和血化淤生姜去寒花椒去湿除臭艾叶主要对手脚麻木糖尿病脚肿轻度的可用红花泡脚严重的用艾叶泡脚有高血压的还可以稳定血压说明中药泡脚只能起辅助治疗的作用老年朋友千万不要把它当作治病的方法以免耽误病情二泡脚的注意事项1泡脚首先要注意时间不能太长最多30分钟否则双脚的局部血液循环长时间过快会造成身体其他部位相对缺血老人有可能因脑供血不足而昏厥2饭后半小时内不宜泡脚它会影响胃部血液的供给长期下来会使老人营养不良3泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发热的时候揉揉脚底及时穿好袜子保暖待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好4泡脚最好用较深底部面积较大的木质桶或搪瓷盆能让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿水温在40摄氏度左右比较适宜要随时添加热水5如今很多老人还喜欢用保健按摩脚盆泡脚只要通上电就能保持水温而且还能喷射出不同的水流按摩脚底很多年轻人都把它当作礼物送给长辈我前不久还专门到商场去考察了一番那种浴足盆呢如果好我打算自己买一个再给老爸买一个结果我一考察很不理想一是不方便要通电半小时左右水才热二是所谓的按摩就是说起来多个功能而已力度不大所以当时就打消了买的念头按摩脚盆慎用因为中医按摩主要是通过按摩刺激局部穴位以达到治疗效果的而按摩脚盆的水流力度不够且刺激面较大不易达到效果另外按摩脚盆用料复杂不知道加入中药后会起什么反应对老年人来说不如选用木质泡脚桶实惠经常用热水泡脚的好处现在市面上都流行沐足其实也是泡脚不过这个泡脚的水中加了一些药材在浸泡之后加上适当的按摩能使人减轻疲劳更是精神百倍那这是为什么呢农村人常说感冒生病不吃药热水泡脚比什么药都好其实这也不无道理因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区当用温水泡脚时可以刺激这些反射区促进人体血液循环调理内分泌系统增强人体器官机能取得防病治病的保健效果同时热刺激会使足部微循环加快使得水中的药物成分快速地被吸收直接进入人体血液循环使泡脚治病的效果更胜于口服给药泡脚的注意事项泡脚最好用较深底部面积较大的木质桶能让双脚舒服地平放进去而且要让水一直浸泡到小腿水温在40摄氏度左右比较适宜泡脚时间不能太长最多30分钟否则会造成身体其他部位相对缺血饭后半小时内不宜泡脚因会影响胃部血液的供给泡脚后不能马上睡觉趁着双脚发热的时候点按脚底特别是现代人常坐办公室普遍足部血液循环不良良好的足部循环可以使心脏不需要额外加压便能将血液输送至足部末梢从而减少高血压心脏病及中风等高危险疾病的发生常以温水泡脚可促进新陈代谢促进体内血液循环对身体很有益脚的好处与注意事项民间有养树需护根养人需护脚的谚语随着气温逐渐降低喜欢睡前用热水泡脚的人越来越多用热水泡脚不但可以促进脚部血液循环降低局部肌张力而且对消除疲劳改善睡眠大有裨益中医认为足部是足三阴经足三阳经的起止点与全身所有脏腑经络均有密切关系用热水泡脚可以起到调整脏腑功能增强体质的作用生活中有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红并以为水温越高效果越好而事实上泡脚水不能太热以40左右为宜这是因为一方面水温太高双脚的血管容易过度扩张人体内血液更多地流向下肢容易引起心脑肾脏等重要器官供血不足尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说无异于雪上加霜另一方面水温太高容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜使角质层干燥甚至皲裂正在发育期的小孩尤应注意如果常用过热的水泡脚会使足底韧带因受热而变形松弛不利于足弓发育日久容易诱发扁平足糖尿病患者对水温的高低也应特别留意因为这类患者容易并发周围神经病变使末梢神经不能正常感知外界温度即使水温很高他们也感知不到就容易被烫伤除了水温外泡脚时还应注意以下问题第一泡脚时间不宜过长以1530分钟为宜在泡脚过程中由于人体血液循环加快心率也比平时快时间太长的话容易增加心脏负担另外由于更多的血液会涌向下肢体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕严重者甚至会发生昏厥其中心脑血管疾病患者老年人应格外注意如果有胸闷头晕的感觉应暂时停止泡脚马上躺在床上休息第二饭后半小时不宜泡脚吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道如果饭后立即用热水泡脚本该流向消化系统的血液转而流向下肢日久会影响消化吸收而导致营养缺乏因此最好吃完饭过1小时后再洗脚第三中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛失眠痛经高血压病的患者常用中药泡脚来辅助治疗但不要用铜盆等金属盆因为此类盆中的化学成分不稳定容易与中药中的鞣酸发生反应生成鞣酸铁等有害物质使药物的疗效大打折扣在水中加入100150克米醋或老陈醋来泡脚会有不错的效果哦因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性使皮肤变得光滑还可以祛除风湿改善畏寒怕冷等人体不适症状把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋苹果醋或彩椒醋可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓促进血液循环帮助酣睡预防静脉曲张经常用醋泡脚杀菌抗菌有助消除霉菌脚癣皮肤病有的人喜欢用醋泡脚有足跟骨刺的可用醋泡脚因为醋能够渗透到皮下组织起到软化骨的作用健康人最好不用用醋泡脚有起到预防感冒的作用在水中加入100150克米醋或老陈醋来泡脚会有不错的效果哦因为用醋泡脚不仅能增加皮肤弹性使皮肤变得光滑还可以祛除风湿改善畏寒怕冷等人体不适症状把脚盆的热水放入2茶匙的大蒜醋苹果醋或彩椒醋可让沉重酸痛冰冷的双脚获得纾缓促进血液循环帮助酣睡预防静脉曲张经常用醋泡脚杀菌抗菌有助消除霉菌脚癣皮肤病有的人喜欢用醋泡脚有足跟骨刺的可用醋泡脚因为醋能够渗透到皮下组织起到软化骨的作用健康人最好不用用醋泡脚有起到预防感冒的作用