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上传于：2025-02-28
午餐要保证足够的能量和营养，以支持下午的活动。可以选择富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，搭配适量的碳水化合物，如米饭、面条、馒头等，以及丰富的蔬菜。例如，一份红烧鱼搭配糙米饭和清炒时蔬，或者一份牛肉拉面搭配凉拌黄瓜。