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归你
上传于：2024-07-10
减肥计划/健身计划表
开始时间
当前体重
周数
目标体重
此处可添加激励话语
星期
餐数
饮食
饮水量
运动
时长
体重
完成情况
星期一
早餐
麦片+鸡蛋
500ml
动感单车
30分钟
55kg
已完成
午餐
苹果+玉米
500ml
平板支撑
30分钟
54kg
已完成
晚餐
牛奶+番茄
500ml
仰卧起坐
30分钟
已完成
星期二
早餐
跑步
30分钟
已完成
午餐
跑步
30分钟
已完成
晚餐
星期三
早餐
午餐
晚餐
星期四
早餐
午餐
晚餐
星期五
早餐
午餐
晚餐
星期六
早餐
午餐
晚餐
星期日
早餐
午餐
晚餐
总结