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上传于：2024-07-10
减肥计划/健身计划表
开始时间
当前体重
周数
目标体重
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星期
餐数
饮食
饮水量
运动
时长
体重
完成情况
星期一
早餐
麦片+鸡蛋
500ml
动感单车
30分钟
55kg
已完成
午餐
苹果+玉米
500ml
平板支撑
30分钟
54kg
已完成
晚餐
牛奶+番茄
500ml
仰卧起坐
30分钟
已完成
星期二
早餐
跑步
30分钟
已完成
午餐
跑步
30分钟
已完成
晚餐
星期三
早餐
午餐
晚餐
星期四
早餐