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上传于：2025-02-24
芭乐果富含维生素 C、维生素 A、维生素 K、钾、镁、膳食纤维以及抗氧化剂等多种营养成分。其中，维生素 C 的含量尤其突出，每 100 克芭乐果中维生素 C 的含量可高达 68 毫克，是苹果的 10 倍以上 ，这使得它在增强免疫力和抗氧化方面发挥着重要作用。维生素 A 以 β- 胡萝卜素的形式存在，有助于维持眼睛的正常功能，预防夜盲症和其他眼部疾病。维生素 K 对骨骼健康至关重要，它参与钙的代谢过程，有助于钙在骨骼中的沉积，增强骨骼强度。