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上传于：2025-03-13
红米堪称营养宝库，蕴含多种关键营养素。其蛋白质含量可观，且氨基酸组成较为均衡，这些优质蛋白是构成人体细胞、组织和器官的基础物质，参与身体的生长发育、新陈代谢等诸多生理过程。碳水化合物作为主要供能物质，能快速为机体补充能量，满足日常活动需求。膳食纤维含量丰富，一方面可促进肠道蠕动，预防便秘，另一方面能增加饱腹感，有助于控制食欲与体重管理。