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坐月子调养计划和餐饮食谱制作

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挽救 上传于：2025-01-13
文档简介
坐月子调养计划涵盖产后身体恢复各阶段的适度运动安排、充足睡眠保障及情绪调节方法，餐饮食谱则依据产妇身体需求，分阶段提供富含营养且易于消化的菜品，如产后第一周以清淡排恶露的小米粥、生化汤等为主，随后逐渐增加催乳的鲫鱼汤、猪蹄汤等，搭配各类蔬菜和水果，确保产妇营养均衡，促进身体快速恢复 。
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