适合中老年人吃的营养品

适合中老年人吃的营养品中国人口正在进入老龄化时时期随着人们保健意识的提高保健食品的保健作用在当今的社会中也正在逐步被广大群众所接受尤其是中老年人日常保健作用老年人代谢功能下降营养物质不易被吸收必须通过一定的食物来补充营养那么营养品的正确选择有助于老人的身体健康不然的话会影响健康的那么适合老人吃的营养品有哪些呢下面为您介绍适合老人吃的营养品可以根据不同的年龄段选择岁以上的可以选择男性可以选择预调节血压和血脂类的保健品人到中年开始发福说的是人到了中年开始容易发胖中年人运动量开始减少体重发胖容易引发高血压高血脂同时这个年龄段的人在事业家庭和孩子三方面操心最多的时候压力也是最大的时期需要辅助减缓压力可以用些减缓压力的像多种植物萃取物谷旗银杏粉族维生素等女性开始进入更年期可以选择更年期类保健食品是高危年龄段由于高血压高血脂引起的中风冠心病心肌梗塞等突发性疾病多发在这个年龄段这个年龄的人群可以选择调节血压类和血脂类可以用银杏提取物谷旗银杏粉岁以上的应该选择延缓衰老类补脑类和调节血压类的钙也是这个年龄段需要补充的岁的身体是衰老加剧很明显脑萎缩加速脑萎缩导致老人记忆力下降严重的导致老年痴呆症骨质开始变得疏松易骨折股骨头坏死等这个年龄段的老人食用保健品主要应从这几方面考虑这个年龄段的可以吃些谷旗银杏粉卵磷脂健脑素钙羊胎素蜂胶等保健食品通过膳食来进行保健多吃素因为蔬菜水果中除了含有丰富的维生素矿物质以外还含有丰富的膳食纤维既可防止便秘又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌另外大多蔬菜和水果属碱性食品而一般高蛋白食品属酸性食品在人体胃中肉米麦等食物消化后往往会发生酸性反应这就需要蔬菜和水果来中和维持体内酸碱平衡古人早就提出了五菜为充的观点说明蔬菜对消化系统有充盈和疏通的作用因此要有一个好胃口和健康的消化系统必须经常多吃些蔬菜水果酸碱平衡虽然多吃肉类食品会导致很多疾病但并不是说我们一点肉都不能吃因为畜肉禽肉中动物蛋白是人体必需的营养物质欧洲科学家前不久就人们经常食用的红肉牛肉猪肉羊肉等做出了定论经常吃红肉有增加患肠癌风险所以在确保酸碱平衡的同时最好以白肉如鱼肉鸡肉鸭肉等代替红肉对于偏爱肉食的人来说李教授强调在吃胆固醇丰富的食物时一定要搭配一些蔬菜水果和豆类等以增加胆固醇的排泄减少胆固醇在体内的合成与吸收避免动脉粥样硬化的发生五谷杂粮除了谷类面包以外用荞麦做成的面条凉粉烙饼蒸饺和米饭等主食也是不错的选择富含族维生素维生素的五谷杂粮粥比如腊八粥八宝莲子粥荷叶粥等则更适合中老年人食用谷旗的银杏粉蛮适合中老年人食用的