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365文库用户上传于：2025-03-14

文档简介

掌握正确的训练动作姿势至关重要，错误的姿势不仅会影响训练效果，还可能导致受伤。在进行每个训练动作前，仔细学习动作要领，可观看专业的教学视频或请教教练。如果条件允许，可在专业教练的指导下进行训练，确保动作规范。