运动与养生

运动与养生俗言生命在于运动道出了运动的真谛我们都知道能够借助运动来锻炼身体也就是说运动是养生的重要手段那么运动究竟怎样作用于我们的身体基于此我们又怎样正确的运动来提高我们的身体素质呢这些是值得我们探讨的运动有助于疏通人体经络从而有利于身体健康例如随着经济社会的进步直接从事体力劳动的人和工作都变少了越来越多的人从事脑力劳动直接的结果就是许多人体质的下降处于亚健康状态其中一个很重要的原因就是肌体活动的减少导致人体经络的闭塞进而气血运行不畅随之而来的是一些小毛病时间久了可能就会生大病另外经络和身体胖瘦有很大关系我们经常听到这样的话我吃这么少怎么长这么胖而他怎么吃都长不胖缺乏运动是肥胖的原因之一一方面就是缺乏运动直接导致人体热量消耗少进而热量积累导致肥胖另一方面缺乏运动使人题经络不通畅气血运行不畅使得热量无法化为人体所需要的精气神而是积累成脂肪导致肥胖此外经络的闭塞会导致体内的废物排泄不充分进而导致体重的增加和疾病的产生这也就是为什么经络通常身体素质过硬的人不容易长胖即使他们吃得很多运动可以提高人体运行效率如果把人体的五脏六腑和各部分器官比喻为一台发动机那么运动就能提高这台发动机的功率这也就是