运动与养生

运动与养生 俗言”生命在于运动”，道出了运动的真谛。我们都知道能够借助运动来锻炼身体，也就是说运动是养生的重要手段，那么运动究竟怎样作用于我们的身体，基于此，我们又怎样正确的运动，来提高我们的身体素质呢，这些是值得我们探讨的。 运动有助于疏通人体经络，从而有利于身体健康。例如随着经济社会的进步，直接从事体力劳动的人和工作都变少了，越来越多的人从事脑力劳动，直接的结果就是许多人体质的下降，处于亚健康状态。其中一个很重要的原因就是肌体活动的减少导致人体经络的闭塞，进而气血运行不畅，随之而来的是一些小毛病，时间久了，可能就会生大病。另外经络和身体胖瘦有很大关系。我们经常听到这样的话：我吃这么少怎么长这么胖，而他怎么吃都长不胖。缺乏运动是肥胖的原因之一：一方面，就是缺乏运动直接导致人体热量消耗少，进而热量积累，导致肥胖；另一方面，缺乏运动使人题经络不通畅，气血运行不畅，使得热量无法化为人体所需要的精气神，而是积累成脂肪，导致肥胖。此外，经络的闭塞会导致体内的废物排泄不充分，进而导致体重的增加和疾病的产生。这也就是为什么经络通常、身体素质过硬的人不容易长胖，即使他们吃得很多。 运动可以提高