跆拳道教学计划.doc

跆拳道教学计划任课教师张文雄教练上课地点跆拳道室上课时间周三周四周五一人一体艺课课次教学内容课时数第一次基本的跆拳道站姿立正跨立品势准备式格斗准备式基本的礼仪礼貌敬礼方式马步冲拳课时第二次基本的手部动作马步冲拳上拳下拳中拳两拳练习三拳练习课时第三次基本的跆拳道步法前进步后撤步前滑步后滑步跆拳道基本腿法正踢腿前踢腿弹踢腿课时第四次手部动作复习马步冲拳学习格挡动作上格档下格档中格档基本腿法正踢腿前踢腿课时第五次复习基本腿法前踢正前踢学习横踢腿固定脚靶单击腿法前踢腿练习课时年一人一体艺跆拳道班教学计划第六次跆拳道品势手部动作跆拳道品势基本步法前进步弓步课时第七次复习跆拳道品势手部动作手部动作加步法练习行进间身体手脚动作的协调性训练课时第八次基本腿法前滑步后滑步前进步后撤步步法加腿法练习前滑步加后脚横踢后滑步加后脚横踢前进步加后脚横踢后撤步加后脚横踢固定脚靶连击练习课时第九次跆拳道品势太极一章分解练习太极一章分解动作课时第十次复习太极一章的分解动作跆拳道品势太极一章分解动作演练太极一章课时第十一次基本腿法练习组合腿法练习前踢腿横踢腿前踢腿下劈腿横踢腿下劈腿固定脚靶连击课时第十二次课时基本步法前滑步后滑步基本腿法前滑步前踢后滑步前踢前滑步横踢后滑步横踢前滑横踢下劈踏步横踢下劈固定脚靶连击练习太极一章第十三次复习学期班所有动作集合进行升级考试白带升级黄带总结本学期的训练内容评选优秀学生课时