365文库
登录
注册
福利来袭，限时免费在线编辑
转Pdf
下载我编辑的
下载原始文档
收藏
365文库用户
上传于：2025-03-13
安静的环境是良好睡眠的保障。如果卧室靠近马路或嘈杂区域，可安装双层隔音玻璃，能有效阻隔外界噪音。在卧室铺设地毯，不仅能起到保暖作用，还能吸收部分噪音。此外，可使用白噪音机或手机 APP 播放一些自然声音，如海浪声、雨声、鸟鸣声等，这些声音能掩盖外界的嘈杂声，营造宁静的氛围，帮助放松身心进入睡眠状态。