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上传于：2025-03-18
在竞争激烈的职场环境中，加班已成为许多上班族的常态。长时间加班不仅容易导致身体疲劳，还可能引发心理压力，影响工作效率和生活质量。因此，掌握有效的自我调节策略对于上班族至关重要，能够帮助他们在应对加班挑战的同时，保持身心健康，维持工作与生活的平衡。