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堂前听风阁中吟咏
上传于：2024-06-20
主备人：于彩霞 设计时间：2011年5月18日
《调节和控制好自己的情绪》学案
【学习目标】
1、掌握一些情绪调控的有效方法，能够比较理智地调控自己的情绪。
2、懂得合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
3、学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪，喜怒哀乐不忘关心他人。
【学习重难点】
懂得合理宣泄不良情绪，学会尊重他人，适时适当地表达个人的情绪
【学习方法】
自主探究、合作讨论
【学习过程】
一、创设情境，导入新课：
名人故事
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
思考：林则徐是怎样调控情绪的？
二、自主学习，合作探究：
（一）情绪是可以调控的
1、阅读课本P10两则故事
说一说：这两个故事给我们什么启示？
想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎样对待的？
2、自主学习课本P11-13，小组合作归纳：
调节和控制情绪