六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪 辽大版.doc

《调整好自己的情绪》教学设计 教学目标 1、知道情绪分为积极情绪和消极情绪,了解动作和表情所反映的情绪内容。 2、热爱生活、自信开朗,以积极的态度对待学习和生活。树立正确的道德观念和法律意识,不妨碍他人,尊重和关心他人。 3、学会调节和控制情绪,能够合理宣泄情绪,增强自我调适、自我控制能力。 2学情分析 六年级学生处于少年心理向青年心理过渡期,既带有少年的天真,有时常表现出青年人的成熟。随着知识的积累和对事物体验的深化,六年级学生内心世界比较丰富。除了注意事物外表的形式之外,更注意对事物的分析和主观体会,对很多问题都可以做出自己的回答。在分析问题的过程中,六年级学生可以找到主要矛盾,抓住事物的关键。同时表现出不服输的反抗精神。往往家长说服不了孩子。孩子讨论问题时所寻找的理由主要来自自己的生活感受,一般没有更大范围的论证能力。 3重点难点 重点:调节和控制好自己的情绪。 难点:合理宣泄情绪. 4教学过程 4.1第一学时 4.1.1教学活动 活动1【导入】情景导入，引入主题  同学们,今天老师很高兴能和大家一起上一节心理健康课。今天老师有一个好消息要告诉大家,同学们知不知道是什么好消息呢?咱们学校要组织庆“六一”大型文艺汇演,咱们作为毕业班的同学,每人都要参与这次活动,让我们在舞台上展示自己,为小学生活献礼,你开心吗?除了开心还有别的感受吗? 师:这些都是同学们最真实的情绪体验。说得很准确。 师:可是如果在演出的前一天,学校临时接到通知,演出当天我们学校要停电一天,无法正常演出,因此要取消六一的文艺汇演了,这时你的心情怎样?(用一个词来形容此时的心情) 师:学校当然也体会到了同学们的这种心情,决定停电当天给同学们在儿童节放假一天,等到第二天恢复来电,演出照常举行!这回心情好不好? 老师刚才注意到了,同学们的情绪是这样变化的,同学们刚开始很好奇,有什么好消息呢,当听到了全班要参加文艺演出的消息后,接着是兴奋,激动,然后是失望,最后又兴奋,又充满了希望,同学们,生活中我们也经常发生这样的事情,我们会因为一件小事而感到开心,也会因为听到别人的一句话而感到难过,像刚才这些感受就叫做情绪。今天我们就一起走进自己的内心世界,来学习如何调整好自己的情绪。(板书课题:调整好自己的情绪) 活动2【讲授】二认识情绪 1认识表情。     同学们,你们有没有留意,很多时候,我们会在不经意间把我们的情绪通过面部或肢体动作表现出来,而通过面部表现出来的呢,我们就叫做表情。 下面咱们来一起玩个猜词游戏,游戏的内容是《我来做,你来猜》,找一名同学到前面来做动作和表情,如果需要也可以用语言描述,但不能说出词语里的任何一个字,否则就算失败。 同学们,刚才大家在游戏中表现得很精彩,同学们猜到的这些词语都是描述人们不同的情绪表现的,这些表情或动作里哪些会让你看到之后感到开心?其余的那些呢?分别给你什么感受? 2、情绪分类 同学们,刚才我们展示的这些动作和表情是对应着人们四种基本情绪 的。他们分别是开心、愤怒、伤心,还有一个是害怕。也就是我们通常所说的喜、怒、哀、惧。 生活中我们都喜欢开心快乐的情绪,我们把这种我们喜欢体验的情绪称做积极情绪(板书),而愤怒、悲伤、恐惧这些会使我们感到不舒服的情绪称作是消极情绪(板书)。 3、情绪体验 (1)下面就请同学们想想,生活中哪些事会让你体会到快乐的积极情绪呢? (2)生活每天都充满阳光,可是难免也会遇到不愉快的事,下面请大家回忆一下生活中最令你烦恼的事情,把这些事可以用说一说,也可以用演一演的形式,在小组内先交流,交流完毕再进行汇报。 听了同学们的诉说,看了同学们声情并茂的表演大家有什么感受? (3)这些消极的情绪造成了哪些不良的后果呢? 是的,消极的情绪会给我们带来很多不良的后果,不只我们,历史上也有很多类似的事例,下面让我们一起来看看这些情绪小故事 ①伍子胥白发 据我国史料记载,伍子胥在过韶关时陷入进退两难的处境,结果因极度焦虑而一夜间须发全白(焦虑) ②周瑜之死 三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之风,年仅24岁就率领军队大破曹军,取得赤壁之战的辉煌胜利.然而,他总想高人一筹,对才能胜过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害己.在诸葛亮的三气之下,最终含恨而死(嫉妒、急噪) ③范进发疯 《儒林外史》中的范进,多年考不中举人直到50多岁时,终于听到自己金榜题名的消息,结果却“喜极而疯”(过度兴奋,情绪失控) 活动3【活动】调整情绪的方法 学生交流方法 是啊,这些故事给我们敲响了警钟:消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。刚才同学们都争相告诉大家自己的痛苦经历。听了同学们的故事,老师忍不住要问,那时你是如何摆脱痛苦的。也就是说,当你落入情绪深渊时,是用什么办法来缓解和消除不良情绪的? 很好。刚才同学所说的都是缓解和消除不良情绪的好方法,我们可以相互借鉴。 活动4【活动】老师介绍调解情绪的锦囊妙计 (1)自我暗示法 董老师今天也给大家带来了调节情绪的四个锦囊妙计,你们想知道吗? 打开第一个锦囊,自我暗示法。在学习方法之前呢,我们先来做一个小实验,待会请你默念一组词语,喜笑颜开,开怀大笑,并且想象一下什么时候会让你产生这种情绪,好,静下来,心中默念,喜笑颜开,开怀大笑,喜笑颜开,开怀大笑,喜笑颜开,开怀大笑。 师:老师看到很多同学脸上充满了笑意,老师想问一下,到底想到了什么事情呢? 师:自我暗示方法也可以在很多时候用到它呢。 ①当遇到困难时,我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ②当我们在运动会中跑到最后一圈就要坚持不下去时,我会告诉自己:不要放弃,终点离我越来越近了! 同学们,你在什么时候也用过这种办法调整自己的情绪吗? 看,这种方法可以帮助我们调整情绪,在你遇到困难或是情绪不好的时候,不妨可以试试这个方法的。 活动5【活动】老师介绍调解情绪的锦囊妙计 (2)改变面对事物的态度 接下来我们来打开第二个锦囊,改变面对事物的态度。同学们在认识这个方法之前老师先讲一个故事,中国古代兴起考状元,古时候有两个秀才,他们寒窗苦读,水平相当,他们准备结伴赶考,在赶考的路上遇到了这样一个事情,有人拿着棺材出殡,出殡就是人死的时候被人放在棺材里拿出埋掉的过程,第一个秀才看到了这个棺材后,他说:“哎呀,在我赶考的时候我竟然遇到这种是事情,看来我这次考试无望了。”第二个秀才看到这件事情后则想:“棺材官财,又有官又有才,多好的兆头啊!”他们怀着不同的心情,双双上京赶考了,结果第一个秀才名落孙山,第二个秀才则高中状元。听完故事你有什么体会? 师:老师和大家一起来讨论一下,两个秀才遇到的问题都是遇见棺材,但是他们的想法一样吗?结果一样吗? 师:老师有个小测验:假设你现在刚刚在强烈的阳光下跑完了一千米长跑,非常的渴,独自一人在找东西喝,忽然间看到家里的桌子上放了半杯清水,你会怎么想、怎么做呢? 师:好,看了下面两个选择,你会选择啊A还是B呢? (A、真是太好啦,在我口渴的时候,这里还会有半杯水,正好解渴。 B、真倒霉! 本来就够渴的了,好容易看到点儿水,还只剩一半了。) 师:好,那我们来看看不同的选择代表的是什么? 选择A的人:对待生活是充满阳光的,总可以从事情好的方面来思考问题,在这些人眼中,生活是美好的,人与人之间没有任何芥蒂,所以对外人毫不设防。不分你我。选择B的人:做出这样的选择,说明这个人总是用一种悲观的视角去看待挫折,忽略逆境也能给人们带来乐趣,总是怨天尤人,闷闷不乐,也许这么想已 师:同样是一杯水,看法不同,我们的心情也就不同了,这是第二个锦囊。 活动6【活动】老师介绍调解情绪的锦囊妙计 (3)合理宣泄。           同学们,当我们的心里有一些消极情绪用上面的两个锦囊也不能帮你排解的时候,那么老师告诉你第三个锦囊,就是合理宣泄你的不良情