通用版高三心理健康 情绪调节 教案.doc

课题情绪调节编写时间第课时教学目标知识与能力学会用情绪调节的方法调节自己的情绪过程与方法活动与讨论情感态度与价值观控制好自己情绪提升自制力教材分析重点学会调节情绪的方法难点适时用合理的方式调节情绪实施教学过程设计一导入我们的情绪就像天气一样有时阳光灿烂有时又阴雨连绵我们有快乐的时候也有不开心的时候表达情绪也有很多方式今天我们就用绘画的方式表达出自己的情绪二请画出最近你觉得不开心的事把你不开心的事告诉大家学生把画完的画通过实物投影展示给大家许多同学都说出了不开心的事说完后你的感受如何三讨论当你遇到不开心的事情时你是怎么做的请同学们说说你们讨论的结果老师把学生讨论的结果写在黑板上四情绪调节的方法一观看故事感染当我们心情不好时到底应该怎么做下面看看一位公司老板的做法大屏幕显示故事传染老板今天情绪不好批评了职员职员很生气回家和老婆吵架老婆很生气打了自己的儿子儿子很生气打了家里的小狗小狗很生气上街咬了一个人这个人恰恰是公司老板二讨论你如何看待老板的做法不良的情绪也会相互传染的这即不利于人际交往也不利于自己的身心健康故事中的发泄方式是不恰当的我们要学会合理宣泄自己的情绪三我们尝情绪调节方法请看相声播放相声听完相声后你的心情如何四总结情绪调节的方法转移注意力合理宣泄学会放松变换角度想问题五变换角度考虑问题大屏幕显示故事老人和儿子老人的儿子一个卖伞一个卖鞋下雨时他很犯愁我二儿子的鞋卖不去了天晴时他也犯愁我大儿子的伞卖不出去他变换角度想问题后不管是阴天还是晴天都高兴了变换角度考虑问题你会有意想不到的快乐大家总结出这么多情绪调节的方法拿出你的刚才画的画看看你觉得不开心的事用今天自己总结出的调节方法试一试看看是否有效你用的是哪种调节方法是否有效感受如何哪位同学还没有自己解决问题应该怎么办同组的同学帮他想想办法同学们给你提供的办法是否有效如果没有效果你可以寻求其他人的帮助比如找老师家长还可以进行心理咨询当我们遇到不快乐的事情时还可以换个角度寻找一下生活中的快乐在寻找快乐的过程中也许你的不快乐也会减少六我们看一看美国年轻人都有哪些快乐大屏幕显示美国年轻人眼里的开心时刻听自己喜欢的音乐躺在床上聆听窗外的雨声发现自己想买的衣服正在降价在浴缸里洗个澡傻笑一次愉快的谈话有人为你体贴地盖上被子在沙滩上晒太阳给好朋友打电话开怀大笑无意中听到别人在称赞你甜美的梦有很多朋友看到朋友的微笑听到他们的笑声赢得一场篮球赛收到朋友送的礼物时惊喜的样子五分享快乐一列出自己的快乐清单以后你可以坚持每天写一写快乐清单也会有好的心情快乐也可以互相传染我们也可以去分享别人的快乐现在大家的心情怎么样那让我们一起来唱拍手歌同学们学会情绪调节的方法去寻找体会生活中的快乐你的生活充满快乐和幸福的二同学们讲述自己快乐的事把你快乐的事情告诉大家六听拍手歌如果感到快乐你就拍拍手如果感到快乐你就拍拍手如果感到快乐你就拍拍手呀看哪大家一齐拍拍手如果感到快乐你就拍拍肩如果感到快乐你就拍拍肩如果感到快乐你就拍拍肩呀看哪大家一齐拍拍肩如果感到快乐你就伸伸腰如果感到快乐你就伸伸腰如果感到快乐你就伸伸腰呀看哪大家一齐伸伸腰如果感到快乐你就跺跺脚如果感到快乐你就跺跺脚如果感到快乐你就跺跺脚呀看哪大家一齐跺跺脚