情绪调节法

情绪调节法1情绪的性质与基本形式情绪是什么有人认为情绪就是人们对环境刺激的一种内在反应在身体各部分发生变化而带来的一种复杂状态考试成功后喜悦愉快考试失败后的沮丧羞愧均反映学生对考试这件事的态度因此可以说情绪已经成为人的需要是否获得满足的一个指标是人对客观现实与自身需要之间关系的反映需要若获得满足一般会产生快乐而积极的情绪需要若得不到满足则可能产生苦恼而消极的情绪人的情绪反映客观现实与个体需要之间的关系由于客观现实与个体需要的多样化人的情绪变化也无比纷繁一般把快乐愤怒恐惧悲哀列为人类最基本的或原始的情绪形式而把其他情绪看作为四大基本情绪所派生的日常生活中常见的是复合情绪即不同情绪的组合互相纠缠一起矛盾交错使人的心理负担很重人体是一个统一的整体快乐愤怒悲哀恐惧则是构成人的情绪的有机统一体反映着客观事物与个体需要之间的关系四种情绪中无论哪一种过度或萎缩均有碍于人的个性完美不利于人对客观环境的反应和适应2情绪的作用情绪可以影响和调节认知过程在心情良好的状态下工作时我们会感到自己思路开阔思维敏捷解决问题迅速而心境低沉或郁闷时则思路阻塞操作迟缓解决问题能力低下突然出现的强烈情绪会骤然中断正在进行着