调节和控制情绪.doc

《调节和控制情绪》复习学案 考点1：理解情绪对人影响的两重性(b)(七上思品P16---17) 1、情绪的含义：是人对客观事物态度的 。一般是与人的 能否满足相联系的 。人的自然需要包括 、 、 。 2、情绪的类型： （1）基本类型： 、 、 、 。 （2）组合型： 、 、 、 、 等。 3、两种情绪体验：情绪有 和 。 （1）当自己的需要 时就会产生 、 、 等 。 （2）当自己的需要 时就会产生 、 、 等 。 4、中学生的情绪特点及其原因： 情绪特点：大多 而 ，起伏变化 ，很 。 原因：中学生的内心存在 ，如 又离不开 ， 又不愿意 ， 又 。 5、情绪对人影响的 性（情绪是双刃剑）： 积极情绪与消极情绪对身体健康、智力发展、学习效率有着 的作用。 （1）积极的情绪：有利于人的身体健康，使人容易发挥出自己的水平，提高学习、工作的效率。 （2）消极的情绪：不利于人的身体健康，使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力，影响学习工作的效率。 6、情绪为什么需要调节?《专题精析》P93：梳理拓展6 7、对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢? 由于每个人的需求不同，看问题的角度不同，所以对同样的事情也会产生不同的情绪。 8、情绪与个人看问题的角度、态度有什么关系? 情绪与个人的态度和看问题的角度是紧密相连的。一方面一个有积极乐观生活态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现；另一方面，如果学会变换角度看问题，往往会排解消极情绪，保持乐观心态。所以在生活中，我们可以通过改变自己的态度和看问题的角度来控制自己的情绪。 青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。所以，情绪需要调控，对任何人都一样，对我们情绪多变的青少年来说，则更应如此。 9、健康情绪的表现：（1）健康的情绪都 。（2）健康的情绪都 。 （3）健康的情绪都 。 考点2：学会调控情绪(c) (七上思品P19---20) 调节不良情绪的方法 方法 举例                         课堂演练： 1、【 08金华卷】小兵和小明计划去打球，结果下雨了……结合漫画回答： 同样一场雨，反应不一样。这表明 （ ） ①情绪表现形式是多种多样的 ②情绪完全抑制人的活动能力 ③情绪与个人的态度是有关的 ④情绪对人的影响具有两重性 A、 ①②③ B、 ②③④ C、 ①②④ D、 ①③④ 2、 【 2008宁波卷】在工作中，有时乘客不讲理，售票员李素丽总是认为：人人都有自尊心，不能得理不饶人，让乘客下台阶，服务就上了台阶。她采取的调控情绪的方法是 （　　 ） A、自我激励法　　　　B、合理宣泄法 C、改变认识法　　　D、注意力转移法 3、人们常说“笑比哭好”，但《儒林外史》中范进却在中举后狂喜而发疯。这说明 （ ） A、喜其实是一种不良情绪 B、情绪对人的影响具有两重性 C、人的情绪是无法调控的 D、宣泄是调控情绪的最佳方法 4、如果我们在进入考场参加一场重要的考试时，感到心理很紧张，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。”这种调节情绪的方法叫做 （ ） A、合理宣泄情绪 B、转移注意力 C、进行自我暗示 D、幽默 5、“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器”，当你碰上烦心事，情绪激动时，你认为下列做法不合理的是 （ ） A、打打球，听听音乐，想想高兴的事 B、到室外散散步，收拾一下自己的房间 C、把烦心事告诉好朋友，向他发法牢骚 D、大声喊叫、歌唱或与人大吵一架 6、对于“触景生情”、“触目惊心”的人，调节不良情绪可以采取的主要方法是 （ ） A、学会升华 B、心理换位 C、改变注意焦点 D、提高修养 7、下列属于消极情绪的是 （ ） A、愉快、高兴 B、紧张、恐惧 C、平静 D、激动 8、下列同学调控情绪的做法可取的是 （ ）①小红与同学发生误会，用恢谐的语言打破僵局，平息怒气 ②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快 ③小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己 ④小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满A．①② B．①③ C．②④ D、②③ 9、一名从说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”这句话给我们的启示是（ ） ①任何人对任何事情都要保持克制的态度 ②人的情绪有积极情绪与消极情绪之分，情绪需要调整 ③学会用理智的力量控制自己的情绪是非常必要