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上传于：2025-03-04
保证充足睡眠：睡眠不足会导致身体和大脑疲劳，从而加重压力感。每天保证足够的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息，有助于提高抗压能力，以更好的精神状态面对学习。
心态调整：保持积极的心态，学会正视学习中的困难和挫折，把它们看作是成长和进步的机会，而不是一味地给自己施加压力。同时，要对自己有合理的期望，避免因过高的目标无法实现而产生挫败感。