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上传于：2025-02-28
在公园、郊外等自然环境中散步，呼吸新鲜空气，欣赏花草树木、山川河流等自然景观。自然的宁静与美丽能让人心情愉悦，减轻焦虑，放松身心。研究表明，在自然环境中散步可以降低人体内的应激激素水平，缓解压力感。