增强生命的韧性 学案.doc

增强生命的韧性同步学习指导学案 【情境导入】 刘伟10岁时因一场事故而被截去双臂；12岁时，他在康复医院的水疗池学会了游泳，2年后在全国残疾人游泳锦标赛上夺得两枚金牌；16岁他学习打字；19岁学习钢琴，一年后就达到相当于用手弹钢琴的专业7级水平；22岁挑战吉尼斯世界纪录，一分钟打出了233个字母，成为世界上用脚打字最快的人；23岁他登上了维也纳金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩的奇迹。 当袖管两空的刘伟走上舞台时，所有人都知道他要表演什么，但没人能想象他究竟要怎样用双脚弹奏钢琴。而当他坐到特制的琴凳上之后，优美的旋律从他脚下流出，十个脚趾在琴键上灵活地跳跃着，全场陷入了一片安静。在刘伟表演结束之后，所有观众都起身鼓掌。 【学习目标】 情感、态度与价值观目标：培养学生从容应对挫折和逆境，主动锻炼个性心理品质，磨练意志，陶冶情操，形成良好的学习习惯和生活态度。 能力目标：初步学会调控自我、承受挫折、适应环境的能力。面对学习和生活中遇到的挫折和逆境，能从容应对，采取积极措施度过“难关”。 知识目标：正确认识挫折，掌握我战胜挫折的方法。 【自主预习】 1.生活的道路并不总是一条_____的道路，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的_____。 2.面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的______不同。 3.面对挫折，我们需要及时______，正确地看待挫折。 4.生活中的挫折是我们生命成长的______，得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 5.我们需要_______自己的生命力量。我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、抗挫力、自我调节和自我修复的能力。 6.面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的_____和坚强的____。 7.发掘自身的力量并不排斥______。学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。 【合作探究】 知识点一 生活难免有挫折 1. 什么是挫折 生活的道路并不总是一条平坦的道路，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。 2. 人们对挫折的认识和态度不同 面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。 3. 挫折情境、挫折认知、挫折反应 一般来说，挫折包括三个方面。 （1）挫折情境：一般指构成挫折的外部情境或外在条件，可能是某人或某物，也可能是各种自然、社会环境。 （2）挫折认知：一般指人们对挫折情境的认识和评价。 （3）挫折反应：主要指人在挫折情境下产生的烦恼、忧虑、愤怒等负面情绪感受，以及相应的行为表现。 其中，挫折认知是关键因素。因为只有当挫折情境被我们感知时，才会在我们的心理上产生挫折反应。如果出现了挫折情境，而我们没有意识到，或者虽然意识到了，但并不认为很严重，那么，也不会产生挫折反应，或者只产生轻微的挫折反应。因此，挫折反应的性质、程度主要取决于个体对挫折情境的认知。 4. 正确认识挫折 （1）面对挫折，我们可能会有失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味地沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为；我们需要及时调整自己，正确地看待挫折。 （2）生活中的挫折是我们生命成长的一部分，得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。 知识点二 发掘生命的力量 如何发掘生命的力量 （1）我们需要发现、挖掘自己的生命力量。如同光秃秃的树干会长出新芽，断尾的壁虎会长出新的尾巴，我们每个人的生命都蕴含一定的承受力、抗挫力、自我调节和自我修复的能力。 （2）“天行健，君子以自强不息。”面对挫折，发掘自身的生命力量，我们可以逐渐培养自己面对困难的勇气和坚强的意志。 （3）发掘自身的力量并不排斥借助外力。作为新一代的中国少年，我们在坚持目标和不断努力的道路上，学会与他人建立联系，向他人寻求帮助，获得他人的支持和鼓励，有助于增强我们的生命力量。 【问题解答】 教材第105页“运用你的经验 1.在你的记忆中，有哪些“不愉快”的事件。 2. 这些事件对你的成长产生了怎样的影响？你是怎样面对它们的？ 【答案】1.生病住院、考试不及格、与好朋友闹矛盾、未被选入校篮球队等。 2.自己用线条把这些事件连接起来，看看有什么规律，可以看出随着年龄增长“不愉快的”事情在增多。 3. “不愉快”的事情给自己留下的印象更深刻，磨炼了自己意志，增长了才干和智慧。面对“不愉快”的重要事件要有积极的态度，特别是面对重大“不愉快的”事件就要树立正确的人生目标；要正确地认识挫折，采取恰当的解决方法；还应激发探索创新的热情，同时也要学会自我疏导。 教材第105页“探究与分享” 1.在上面这些情境中，你认为对自己来说哪些是挫折，哪些不是挫折？为什么？ 2.说说你曾经遇到的挫折，看看你认为的挫折，在其他同学眼里是否也是挫折。 【答案】1.爸爸妈妈外出工作，他们不理我不是挫折。考砸了又挨批评是挫折。 生活中，每个人都会有许多美好的期待和希望，为了实现它，都要做出