咏春拳教学大纲模板

咏春拳课教学大纲一课程性质本课程是为装甲兵工程学院武术俱乐部成员开设的课程二课程目标通过本课程的学习培养学生自我防范的意识防范的观念防范的策略及防范心理使学生初步了解和掌握基本防范的技法与技能在练习中提高个人的勇气和胆量达到增强体魄磨练意志塑造品格的教学目的三教学内容表一教学内容第一部分1个月时间单式耕手摊手伏手膀手日字冲拳蛇形云手等单操手练习桩功正身钳阳马六合混元桩双弓钳阳马对练对冲日字拳降三星双人压腰摊伏手接直拳各种单式接招对拆练习套路小念头第二部分1个月时间单式转马转马冲拳勾钻拳直撑脚穿心脚虎尾脚煞脚勾挂脚拐脚钉脚转马双劈肘对练对练单圈手单黏手单推手碌手穿桥捞手过手压桥腿法攻击腿法防守等步法推蹬步箭趟步套路寻桥沉桥第三部分1个月时间单式逼步连环冲拳横撞拳耕拦手外镰手盖肘横肘挑肘砸肘后撞肘圈步对练双黏手黏手离桥过手对拆双推手套路标指第四部分1个月时间单式三角步扣步转马各式自由步法各式木人桩单式手法对练用本派各种招术自由搏击对练套路木人桩用内劲练小念头过度到内家内功第五部分1个月时间六点半棍套路黏棍练习棍对其它兵器攻防练习强化式黏手对抗练习离手自由搏击四学时分配教学内容时数分配表表二