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一个人一座城
上传于：2024-06-25
加 速 跑 教 案
教学内容
加 速 跑
教学目标
了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念.
发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。
培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。
教学重难点
重点：跑的专门练习和加速跑技术学习。难点：上下肢动作和下肢蹬与摆动
教学程序
学习内容
时
间
次
数
组织措施及要求
备
注
准备部分
一：课堂常规
一：
体育委员整队，检查人数，报告结果.
师生问好.
宣布课的内容和要求.
要求学生们精神饱满，动作快、静、齐。
师生问好
教师声音洪亮，学生认真聆听。队形：成体操队形站立。
二：热身练习
1、绕圆圈慢跑.：
2、绕圈前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿跑，高抬腿跑。
3、徒手操练习：
扩胸运动
振臂运动
体侧运动
腹背运动
弓箭步压腿
2
分钟
8
分钟2*8 拍
二：
按教师要求慢跑
听教师口令进行各种踢腿跑
教师口令指挥并带领学生进行徒手操练习。
要求：动作整齐，标准，充分拉开身体各部分肌肉、关节
队形：
基本部分
一：给同学们讲解加速跑的技术
一：