加 速 跑（教案） 体育四年级下册.doc

加 速 跑 教 案 教学内容 加 速 跑 教学目标 了解跑的技术原理，初步建立短跑完整技术概念. 发展学生的灵敏、速度和快速反应能力。 培养学生吃苦耐劳和顽强拚搏的精神。 教学重难点 重点：跑的专门练习和加速跑技术学习。难点：上下肢动作和下肢蹬与摆动 教学程序 学习内容 时 间 次 数 组织措施及要求 备 注 准备部分 一：课堂常规 一： 体育委员整队，检查人数，报告结果. 师生问好. 宣布课的内容和要求. 要求学生们精神饱满，动作快、静、齐。 师生问好 教师声音洪亮，学生认真聆听。队形：成体操队形站立。 二：热身练习 1、绕圆圈慢跑.： 2、绕圈前踢腿跑，后踢腿跑，侧踢腿跑，高抬腿跑。 3、徒手操练习： 扩胸运动 振臂运动 体侧运动 腹背运动 弓箭步压腿 2 分钟 8 分钟2*8 拍 二： 按教师要求慢跑 听教师口令进行各种踢腿跑 教师口令指挥并带领学生进行徒手操练习。 要求：动作整齐，标准，充分拉开身体各部分肌肉、关节 队形：  基本部分 一：给同学们讲解加速跑的技术 一： 技术要点： 2 1、教师注意精讲，突出重点。 1 加速跑的特点是上体前倾较大，随 分 2、学生认真听讲。 跑速的加快逐渐抬起。 钟 二： 2 加速阶段的步频较快而步长是逐 1、示范、讲解技术要领及要求。 渐加大至进入途中跑才稳定下来。 2、学生在教师指挥下进行摆臂练习。节奏快 3 积极摆臂摆腿，大小腿自然折叠前 慢结合。学生要体会肩放松，以肩为轴前后摆 摆，大腿积极下压带动小腿前扒， 动，前摆时手的高度不超过下额，后摆较大。 要用脚的前脚掌着地。 3 体会技术要领。 分 3、注重对学生错误动作的纠正，集中讲解与 二：原地摆臂技术练习 2-3 组 钟 个别指导相结合，并叫部分同学示范。 队形： 要点：身体自然站立，两眼平视，虚握 x x x x 拳，两脚前后开立，重心在前脚上。肘 20*2 x x x x 关节弯曲为 90 度。摆动时以肩为轴， 次 x x x x 前后摆动。两臂与身体之间的空隙较 x x x x 小。前摆时手的高度不超过下额，后摆 三： 较大。 1、学生八人一排，四男四女，教师先示范， 然后指导学生进行各种加速跑练习。 三：加速跑的技术练习 12 2、针对练习中出现的问题，教师要及时进行 分 纠正。并让做得好的学生示范。多对学生进行 1、站立式起跑接 30 米加速跑 钟 表扬，激励。 注意事项：①提醒同学们加强摆臂、摆腿动作 2、听口令身体前倾接 30 米加速跑 以及上下肢的协调配合。 ②从起跑开始， 30 米加速，速度一定要快， 3、原地高抬腿接 30 米加速跑 30 米 注意体会跑进过程中步频和步长的关系。 *4 ③加速后进行惯性跑。体会惯性跑时的摆臂、 4、背对跑进方向慢跑。当听到信号后 摆腿技术