短跳素质练习教案.doc

短跳素质练习教案第周总第课年月日主教材短跳素质练习为达标作准备辅教材球类活动目标为全学年的体育达标测验作好充分的准备为提高我校的体育达标率和达标优秀率打下良好的基础培养学生的短跑素质和吃苦耐劳顽强拚搏争强好胜的上进心为促进学习作出贡献每种练习学生做次内容教学步骤重点难点帮助与保护开始体育委员带部分同学帮助教师准备好上课的体育器材体育委员带领班级在操场中央集队师生相互问好宣布本堂课的教学内容和练习方法安排好见习生并适当安排这些同学做好后勤服务工作集队的位置如下准备一慢跑学生由体育委员带队女生在前男生在后绕操场一圈二徒手操上肢运动冲拳运动肩绕环运动腹背运动体侧运动跳跃运动弓箭步运动侧压腿膝关节和踝关节运动学生练习幅度要大一点千万防止受伤学生可以按照教师的要求速度可以快一点运动量可以比教师安排的量大基本一高抬腿教师示范要求上体要抬正头向前看两臂以肘关节为轴前后摆臂支撑的大腿要撑直不能屈膝抬起的大腿最起码大腿面要与地面平行学生练习学生练习时四人一组距离是米每步前进的距离不得超过厘米二多级蛙跳教师示范要求两脚并拢也可适当放宽至与肩宽跳的时候要求用前脚掌扒地两臂与整个身体协调用力落地时要适当放松因为是连续跳所以适度的放松很重要学生练习方法同前面一样三收腹跳教师示范要求广大同学在练习时用前脚掌发力在跳的过程中大腿要尽量抬到平要把大腿靠到前胸两臂自然摆动眼睛要朝前看学生练习学生练习不是四个人一组而是全部同学一起做四整个练习场地如下五在学生练习过程中教师要及时了解学生的身体状况防止出现不必要的伤害事故练习的队形如下队形同上面的练习一样男同学第一组做个第二组做个第三组做个女生第一组做个第二组做个第三组做个结束全体学生集队由教师带领同学做放松运动要把学生的两腿彻底放松便于学生提高运动成绩教师总结本堂课的完成情况并对表现比较好的同学进行表扬对有些没有完成任务的同学进行鼓励以便以后能更出色地完成任务师生相互再见学生帮助教师送还体育器材