高中心理健康 有效率地学习学习要专注 教案.doc

有效率地学习　学习要专注 一、设计理念  注意力训练是心理辅导活动课中关于学习心理辅导的重要内容，本活动设计围绕手口不一、捉手指、四面护法、回忆图片游戏和问题解决大PK层层展开，带领学生体验注意力奇妙的一面，并且找到提高自身注意力的方法。  二、教学目标：  1、在体验中帮助学生认识集中注意力的重要性。  2、在活动中找到提高注意力的方法，养成集中注意力的良好习惯  三、教学准备：     1、多媒体课件     2、A3白纸若干，彩笔若干  四、教学方式：讲授、讨论、分享  五、教学设计：   （一）引入主题    1、手口不一  活动要求：上课之前，先让我们一起做个小游戏，放松一下。 （1）教师告诉大家“请大家听口令，跟着我一起做动作” 头发——眼睛——鼻子——嘴巴——耳朵（指喉咙） 喉咙——嘴巴——耳朵（指嘴巴） 鼻子——眼睛——嘴巴——头发（指耳朵）  （2）请注意，我们要变化游戏规则，改为连续不间断地下达七个口令，在下达每个口令的同时，食指必须指向错误的部位，七个口令中只要有一个口令言行一致了，则为失败。失败者必须为大家表演一个节目。  如“眼睛—鼻子—嘴巴—耳朵—眉毛—牙齿—喉咙”；  谁出错了呢？有情    同学为大家表演节目！感谢    同学的精彩表演！  （3）提问：做过游戏，看完节目后，请大家思考一个问题：怎样能迅速完成这个游戏又不出错？  （4）小结：是的，这个游戏最关键要集中注意力。心理学家认为注意力是打开心灵的唯一门户，先有注意，其次才有记忆和思考。无论是学习还是玩游戏，我们都要需专心致志，集中注意力，才能成功。所以，刚才注意力集中的同学就取得了很好的成绩，没有集中注意力的同学就出错了哦！ 2.何为注意     导语：既然注意力集中可以使游戏成功，那么什么是注意，它与我们的学习有什么关系？我们在上课时专心听讲，仔细观察实验、聚精会神地思考问题，认真做笔记、练习。这里的专心、仔细、聚精会神、认真都是对注意这一心理状态的表述。注意力与学习效率有着密切的联系。注意力对于我们的学习、生活都是非常重要的，它是保证我们工作、学习顺利进行的必要条件。法国的乔治·居维叶说“天才，首先是注意力。”  （二）开展主题活动    导语：同学们，你们的注意力集中了吗？非常好，那么接下来，进行我们的注意力大考验！   1、注意力大考验  活动要求：  （1）学生左手手掌朝下，右手竖起食指，两人相对；  （2）每人都要尽量使自己的左手抓住对方的右手手指，而自己的右手手指又要尽量避开对方的抓握；  （3）学生四人小组围圈来做，听到老师“3”的口令时开始动作；  （4）过程中，捉到对方+1分，逃脱对方+1，反应错误－1，没捉住没逃脱+0，请每位同学三轮游戏后，记下自己的总得分。  （5）提问：为什么大多数同学不能得到高分？  （6）小结：这个游戏体现了注意力的分配。注意分配是指在同一时间内把注意分配到不同的对象上，平时称为一心多用或一心两用。生活中大家是不是也有很多一心二用的做法，比如边看电视边做作业、边听歌边做作业、边唱歌边走路和边吃饭边看电视等等，为什么有些做起来很轻松，有些就困难了？请大家说说。 注意力的分配（一心两用）是有条件的，只有在其中一项工作非常熟练，达到自动化的水平的时候，我们才可能实现这种分配。例如，一手画方，一手画圆，画出来的一般既不方，也不圆。而面对学习任务时，我们多不能达到熟练的程度，所以记得做作业学习时不要一心二用，这样会降低我们的学习成效。  刚才的游戏，大家都很投入，我们接着进行第二关“四面护法”。  2、注意力转移游戏—“四面护法” 活动要求：  （1）请学生集中注意力，当教师喊一个人的姓名时候，该同学前面、后面、左面和右面的学生要立刻起立。  （2）小结：刚刚这个游戏就体现了注意力的转移过程。注意力的转移是指能主动地、有目的的从一个对象调整到另一个对象。转移的速度是思维灵活性的体现，对学习和生活非常重要。假设这节心理课后是数学课，我们就需要从现在的发散思维马上转到数学的逻辑思维上，这种转换有助于培养我们灵敏的思维。  还有为什么我们平常上课40分钟之后就要休息10分钟呢？就是因为当我们的注意力集中一段时间之后，人会感觉到有些疲劳，所以我们需要一些时间来转移一下我们的注意力，所以在适当的时候，注意力的转移还是非常有用的。但是注意力的转移却不总是能给我们带来好事。现在请大家再举几个有关注意力转移的例子，并且说说，这种转移是好的还是不好。 在这里，我们要区分注意力转移和注意分散的概念。做事不能集中注意力，被无关的对象吸引去，心理活动离开了当前的任务叫注意力分散。而注意力转移是根据任务的要求而转移。  学习中注意力转移带来的好处多多，当我们在考试之前觉得紧张的时