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上传于：2025-02-25
6.膳食纤维虽对健康有益，但过量摄入可能会干扰蛋白质的吸收。在食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物时，要注意控制量，避免因膳食纤维摄入过多而影响蛋白质的吸收。比如吃蔬菜时，搭配适量富含蛋白质的食物，保持营养均衡。