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上传于：2025-03-05
某些香味如薰衣草、迷迭香等具有舒缓神经、促进睡眠的作用。可以在卧室使用香薰机，滴入几滴薰衣草精油，散发的香味能帮助营造放松的氛围，提高睡眠质量。也可以将薰衣草香囊放在枕边，同样能起到一定的助眠效果。