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上传于：2025-03-11
如果睡眠问题较为严重，可在医生指导下使用一些助眠产品，如褪黑素、香薰等。褪黑素是一种人体自身分泌的激素，可调节睡眠 - 觉醒周期，适量补充褪黑素有助于改善睡眠。香薰方面，薰衣草精油具有舒缓、放松的作用，可在卧室中使用香薰机滴入几滴薰衣草精油，营造助眠氛围。但使用助眠产品时一定要遵循医嘱，避免滥用。