浅谈中等职业学校教师的情绪管理.docx

浅谈中等职业学校教师的情绪管理 文/杨苍芝 摘 要：情绪管理是中职学校教师必须具备的一项基本能力。本文提出，情绪管理能力包括正确识别和感受自己的情绪状态，无条件地接纳自己的情绪，寻找到情绪产生的根源，掌握有效的情绪调节方式和方法。教师不仅应该具有有效地进行情绪管理的能力，同时应该具有接纳和疏导学生不良情绪、教会学生情绪管理方法的能力。 关键词 ：中职学校 教师 学生 情绪管理 情绪管理能力，是指一个人觉察和表达自己情绪、感受，识别他人情绪，并依据某一目标，调控自己与他人情绪反应的技巧和能力。良好的情绪管理能力是良好师生关系建立的前提和基础，更是有效开展教学和学生管理工作的基本保障。 2015年4月，一位中职教师在处理学生早上旷操事件中，由于情绪管理能力差，导致师生发生冲突，最终致使学生受伤，一名老师流产。多数老师认为这是极端的例子，大家绝不会如此。可是当老师心情不佳时，会不会影响工作的质量和效果？当学生蛮横不讲理时，老师还能做到情绪稳定、理性表达吗？情绪管理，对每位教师而言都是一项重要课题。 一、理性思考，客观分析情绪产生的根源 提升情绪管理能力的关键，是要找到情绪产生的根源。很多老师会把自己的不良情绪归咎于学生，认为中职生大都处在青春期，逆反性强。那么左右中职老师情绪的，到底是学生的行为，还是老师对学生行为的认知呢？如果真是因为学生的行为左右老师的情绪，那么为什么老师在面对同一种行为会有不同的情绪反应呢？比如学生很顽皮、淘气，心情好时会觉得是活泼可爱，但心情不好时却觉得烦人、讨厌。不同的老师对学生的同一种行为也可能产生不同的情绪反应，比如有的老师认为听话的是好学生，所以学生不听话时老师就会生气；而有的老师认为独立思考才是好学生的必备品质，所以当学生产生质疑时，老师不仅不生气，还会欣喜学生的独立和成长。因此真正左右老师情绪的，不是学生的行为，而是老师对学生行为的认知。 二、接纳情绪，寻找适合自己的情绪调节方式 情绪管理的第一步是无条件接纳自己的情绪。情绪本身没有对错，有对错的是表达情绪的方式。所以，无论产生了正面情绪还是负面情绪，老师都应该选择去接纳它，进而挖掘出情绪产生的根源。而不是一味压制或否定自己的情绪，那样不仅无益于自己的身心健康，久而久之积压的情绪会像火山一样以极端的方式释放，既伤己又伤人。每位老师都应该接纳自己的情绪，做自己情绪的主人。 当老师懂得了对自己的情绪负责时，就不会再用“某某同学真让我生气”“某某同学真让我失望”之类的话批评学生，因为这类话语暗示的是对情绪的不接纳，并且将不良情绪归因于学生：“同学们，是你们不听话、不懂事，没有按照老师的要求去做，没有让老师满意，才导致了我的不良情绪。你们得对我的不良情绪负责。”一个能接纳自己情绪、对自己情绪负责的老师，会准确表达出自己的感受，而不是一味