4.2《情绪的管理》学案.doc

七下情绪的管理学案第二单元做情绪情感的主人第四课第课时情绪的管理一学习目标了解自己的情绪学会接受并恰当的表达出来学会正确对待自己的各种情绪感受理解调节自己的情绪对我们有重要意义掌握情绪调控的一些有效方法二自主预习情绪的表达不仅与自己的身心健康有关而且关乎在中我们需要了解自己的它们并学会以恰当的方式表达出来适度的可以帮助我们适应突发事件但持续地处于状态则可能危害我们的身心健康每个人都有调节情绪的方法归纳起来常用的方法主要包括转移注意合理宣泄和等三合作探究据调查显示随着城市交通日益拥堵近六成司机受困路怒症路怒症顾名思义就是带着愤怒开车上路结合材料及漫画回答下列问题请你列举根据你在生活中的观察谈一谈路怒症可能有哪些具体表现各抒己见出现路怒症时如何管理愤怒的情绪请你支招请你为那些受困路怒症的司机提一些建议使其摆脱路怒症的困扰四随堂演练研究人员对亿美国用户发布的亿多匿名状态更新进行了分析他们发现每条消极帖子会导致好友发布条消极帖子而每条积极帖子则会导致好友发布条积极帖子这说明人与人之间的情绪会相互感染情绪分为积极情绪和消极情绪调节情绪有很多具体的方法人和人之间的情绪是差不多的积极的心态和确切的目标是取得一切成就的起点我必须把自己的目标牢记在心里用积极的心态指挥我的思想控制我的情绪掌握自己的命运这句话告诉我们要学会控制情绪做情绪的主人用合理方式表达情绪情绪表达是个人的事与周围人无关情绪表达对人际交往成功与否有影响下列四幅图片反映的是人们产生负面情绪时的几种做法你认为其中可取的是下边漫画所表现的调节不良情绪的方法是合理宣泄法转移注意法主动控制法习惯训练法歌德说人生是由无数小烦恼组成的念珠达观者是微笑着数完这串念珠的这一耐人寻味的话给我们的启迪是情绪对人的影响具有唯一性保持积极的心态让我们的青春生活更加美好逆境必然引发负面情绪情绪会影响自己的身心健康毕淑敏在珍惜愤怒一文中指出愤怒是以人的生命力为代价锻造出的双刃利剑它既能制敌又会伤身那么你是怎么看待愤怒的呢答案合作探究如开车骂人成常态一遇堵车就着急发生刮蹭就吵架喜欢开赌气车开车时和不开车时情绪判若两人等等学会自我心理调节心情激动时不驾车驾车时注意放平心态采用放松训练可通过听音乐听广播等方式排遣和释放焦虑烦躁的情绪等与信赖的长者交流自我提醒运用我感到愤怒是因为的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式写一封信随堂演练适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事件但持续地处于负面情绪状态则可能危害我们的身心健康